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咸阳肾病医院告诉您每天喝多少水最护肾?

更新日期:2020-01-08   已浏览:19次  
      我们大家都知道人体60%~70%的体重都是由水组成,这就相当于一个100斤的人,60~70斤都是水,身体每一个部位都需要水来维持正常运作。可是因为各种各样的误区,很多肾友不会喝水、怕喝水。肾友到底该喝多少水呢?这得分情况!

首先、肾病早期应主动喝水:很多人都是口渴了才喝水,事实上当我们感觉口渴的时候,身体已经处于缺水状态了。“亡羊补牢,未为晚也”,但长此以往,免不了肾脏受损。那喝多少水合适呢?有人说,每天要喝8杯水,对不对呢?中国营养学会推荐:每天至少要喝1500ml水。200ml的水杯,8杯就是1600ml,这么看来是对的。但我们不必拘泥于8杯水,天气热、运动出汗多或者是感冒发烧、不小心吃坏了东西拉肚子等情况,身体都失去了更多水分,我们就需要喝得更多。而且少量多次分散喝水,要比一次大量喝水更健康。 


其次要注意、少尿、水肿要根据尿量喝:当肾友出现少尿、水肿症状时,喝进去的水没能正常排泄到体外,就需要限制饮水量。全天适宜的水量(包括喝水和饮食)= 500ml + 前一天小便量。比如你前一天的小便量是700ml,第二天摄入的水就应该控制在1200ml。要注意饮料(如可乐、雪碧、凉茶、牛奶、果汁、茶水等,除了牛奶和淡茶以外,其他的饮料都不太推荐)、汤粥、输液的液体量都要算在内。

还需牢记、无尿、透析要根据体重变化喝:已经无尿、透析的肾友,需要根据自身的体重变化状况,来判断、调整饮水量。测量体重的时间一定要固定,比如早饭前是比较合适的。每天体重的增加不宜超过体重的0.5%,两次透析期间体重增长<3%。

最后、限制饮水小妙招:多喝水比较容易做到,但对于不少需要限制饮水的肾友来说,少喝水真是一件很头疼的事情。不少血液透析肾友反映,一口渴起来恨不得喝一大缸。喝水一定要注意方法。
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